Din ce in ce mai mult zgomot, agitatie, tulburare, BOLI, spaima, suspiciune, ORICE altceva decat liniste in afara ta si in tine.
STOP! Opreste-te din ORICE ai face. Din spalat rufe sau facut mancare; din imbracat copilul pentru scoala; din initierea unui repros fata de partener(a); din pus cheia in contact pentru a pleca cu masina.
Din orice activitate zilnica, rutinara, negandita sau obositoare.
Din orice altceva decat ceea ce simti ca ai vrea sa faci. A! Dar in acest vacarm din jur si din tine, din mintea si sufletul tau, mai STII ce vrei sa faci?
Iti propun sa STAI. 12 secunde. Atat. 12. Numara FARA GRABA pana la 12, timp in care RESPIRI constient in timp ce spui numerele. 1, 2, 3, .....12. O respiratie este formata din inspiratie + expiratie.
In cazul in care nu esti in mijlocul strazii sau nu arde focul la aragaz-de preferabil sa iei de pe foc ce ai- poti sa stai cele 12 secunde cu ochii inchisi. De nu poti sau nu vrei, fixeaza-ti privirea intr-un punct fix si numara.
Deschide ochii dupa ce ai treminat de numarat. Ai ametit? Se invarte pamantul cu tine? Inseamna ca NU ERAI in acord cu miscarea naturala a lui. Ti se impaienjenesc ochii? E bine. Vei vedea mai limpede.
Au disparut o parte din gandurile pe care le aveai? Simti ca....le-ai pierdut? E bine. Inseamna ca NU erau importante la acel moment pentru tine. Ti le vei reaminti cand le va VENI RANDUL sa fie descifrate/aplicate, etc.
Peste zi, repeta exercitiul, de asta data, chiar inchizand ochii si trimite privirea catre plexul solar (in capul pieptului).
Repeta TOT de 12 ori respiratia completa. Vezi ce se petrece CU tine si IN tine. Bucura-te de realizarea ta. Simpla, concreta, la indemana -o poti face la birou in timp ce lucrezi pe calculator, cand stai la coada la automatul de cafea sau la rand sa-ti cumperi tigari. Efectul va fi benefic tie.
Invata sa fii prieten cu cifra 12. E Magica. La propriu. Poti verifica.
Va ofer un exemplu de ce face respiratia intr-un moment in care simti ca iti pierzi....suflul. Cand gasesti drumul spre tine si CEILALTI il vad si te urmeaza. Asa cum face sala in fata arderii interne a acestei tinere femei.
Astept sa ne Re-Vedem in Sfera Iubirii.
